PROTEÍNA

Durante os períodos de treinamento intensivo ou um período em que você começar a trabalhar depois de uma temporada de descanso, aumentaram significativamente a proteína necessidades, as necessidades de proteína presente em pessoas que exercem regularmente são sistematicamente superiores a 0,8 g por 1 kg por dia, especialmente quando é um exercício intenso e grande, querem desenvolver massa muscular, ou a perda de peso.